Tampilkan postingan dengan label Gaya Hidup. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Gaya Hidup. Tampilkan semua postingan

Rabu, 06 September 2017

NIVEA MEN Mempersembahkan Sabun Muka Cair Pria Pertama di Indonesia



Ki-Ka, Michael Suwito, Senior Brand Manager Men Face Care, bambang Pamungkas (Brand Ambassadro Nivea Men,  Tomaz Schwarz, Marketing Director, Beiersdorf Indonesia - dokumentasi pribadi

Tak dipungkiri, wajah ibarat identifikasi pertama setiap orang. Kita mengenal diri seseorang, dimulai dari penampakan wajah orang tersebut.  Tak heran, paras wajah perlu mendapat perhatian khusus.
Bagi kebanyakan pria, mungkin terkesan cuek dalam urusan penampilan. Namun kebersihan wajah tetap penting, setidaknya diperlukan agar terlihat segar dipandang.
NIVEA MEN, sebagai merek perawatan kulit pria terkemuka di dunia, menginspirasi pria Indonesia bergaya hidup aktif dan dinamis. Hal ini ditandai dengan peluncuran produk baru yang revolusioner, berupa sabun muka cair pria pertama di Indonesia.
Selama ini, saya pribadi atau mungkin anda mengenal pembersih muka dalam bentuk gel. Saya punya pengalaman dengan sabun cuci muka formula gel, setelah cuci muka komedo menumpuk di sudut hidup.
Alhasil punya tugas tambahan, mencuci ulang dengan air untuk mengambil komedo. Kadang membuat kulit memerah, akibat kulit terkena kuku.
Nah, inovasi pencuci muka dari NIVEA MEN dalam bentuk cair tentu menjadi surprise. Kabarnya, sabun muka cair NIVEA MEN juga digunakan para pemain bola REAL MADRID –waw keren.
Apa sih keuntungan formula sabun muka cair?
Wujud cair memudah menjangkau hingga ke pori terdalam, sehingga lebih efektif membersihkan kotoran dan minyak secara menyeluruh.
Tomasz Schwarz, selaku direktur pemasaran Beiersdorf Indonesia, dalam acara peluncuran produk terbaru mengatakan, “Pemain sepakbola profesional seperti para pemain REAL MADRID melakukan aktivitas latihan fisik yang berat setiap harinya dan harus tampil prima pada saat pertandingan. Di lapangan, wajah mereka harus menghadapi situasi yang tak kalah berat. Sebut saja: minyak yang berlebih, tanah yang kotor, debu, keringat berlebih, lumpur, terik matahari, dan sebagainya. Sama seperti kehidupan kita, pria Indonesia, dimana setiap harinya wajah kita harus berhadapan dengan masalah yang sama saat beraktivitas, berangkat ke kantor atau tempat kuliah, naik motor, atau beraktifitas di luar rungan. Dengan demikian, kita semua sama-sama membutuhkan produk pembersih wajah yang memang benar-benar efektif untuk membersihkan secara menyeluruh.”
Varian NIVEA MEN
Sebagai pria Indonesia yang aktif dinamis, kita tentu berhadapan dengan debu kotoran dan polusi pastinya. Untuk mengakomodasi jenis kulit, sabun muka cair NIVEA MEN tersedia dalam 3 varian ;
Oil Attack + Bright, untuk pria dengan masalah wajah mengkilap akibat minyak berlebih. Dengan bentuknya yang cair, dapat dengan mudah masuk sampai ke lapisan pori terdalam untuk mengangkat minyak berlebih & kotoran.
Acne Protect, untuk pria dengan masalah wajah berminyak & berjerawat. Dengan bentuknya yang cair, dapat dengan mudah masuk sampai ke lapisan pori terdalam untuk mengangkat minyak & bakteri.
Max Bright, untuk pria dengan masalah wajah kusam & berminyak. Dengan bentuknya yang cair, dapat dengan mudah masuk sampai ke lapisan pori terdalam untuk mengangkat minyak dan mencerahkan wajah dari dalam.
-0o0-
Bagi anda pria yang kerja di dalam ruangan, jangan merasa bebas dari masalah kulit wajah lho. Bahkan pada ruangan tertutup, suhu dingin dan atau lembab dapat menyebabkan timbulnya jerawat.
Suhu dingin dari AC, berpotensi membuat kulit kering ditandai dengan terasa kasat saat dibasuh. Kemudian timbul bercak kusam yang semakin kentara, disebabkan oleh penumpukan sel kulit mati.
Dr. Srie Prihianti Gondokaryono, SpKK, PhD, FINSDV, FAADV, selaku Sekretaris Umum dari PERDOSKI, hadir dalam acara peluncuran sabun cuci muka cair NIVEA MEN mengatakan, “Sudah merupakan sifat dasar kulit para pria, mempunyai pori-pori yang lebih besar dan menghasilkan lebih banyak keringat dan minyak, oleh karenanya harus dibersihkan secara berkala dengan sabun muka.”
Pria pada umumnya mempunyai sifat kulit wajah yang cukup tebal serta mengandung kelenjar minyak aktif 15% lebih banyak dibandingkan wanita, terutama di sekitar area T (dahi, hidung, dagu) sehingga membersihkan wajah secara teratur sangat penting untuk pria.
Bukkan hal tabu lho, pria memperhatikan penampilan dan kebersihan wajah. Dengan wajah bersih, tentu bisa tampil lebih percaya diri, mempunyai energi positif, dan beraktifitas tanpa mengkhawatirkan kebersihan wajah mereka.

Selasa, 20 Juni 2017

FiberKid Minuman Pengganti Serat



Sumber gambar fiberkid(dot)com

Setelah diet daya baru menyadari, betapa pentingnya asupan serat untuk tubuh ini. Buah dan sayuran menjadi pilihan wajib, mendominasi menu makan saya setiap hari. Alhasil bobot tubuh turun secara perlahan, kondisi badan menjadi lebih segar bugar.
Pun untuk anak-anak, saya getol menganjurkan banyak makan buah dan sayuran. Namun tahu sendiri kan, perlu usaha ekstra mengajak anak-anak konsumsi asupan kaya serat. Alasannya cukup klise, katanya nih rasa sayur itu aneh campuran sedikit pahit dan asam dsb.
Kini saya temui solusi praktis, FiberKid minuman yang berfungsi sebagai sumber serat pangan dan rendah gula. Anak-anak cukup suka, karena dikemas dalam bentuk minuman botol.
Blogger’s berkesempatan hadir dalam “Foberkid Gathering”,  diisi juga dengan pengetahuan dari komunitas Ayo Main.
Siti Syarifa selaku founder Ayo Main mengatakan, konotasi main itu menghabiskan waktu, selain itu ada masalah di kota besar pertama waktu main, teman main dan tempat main
Ayo main adalah komunitas yang memiliki misi mulia, yaitu menyebarkan virus bermain yang sesungguhnya. PBB  sendiri melindungi hak anak-anak bermain, namun buktinya masih ada kesenjangan pengetahuan tentang bermain.
Bermain adalah pengikat segala ilmu, permainan seperti congklak bisa merangsang kepintaran anak dalam matematika. Selain itu bisa melatih saraf motorik, karena congklak merangsang kemampuan memisahkan biji congklak sesuai warna.
Bermain adalah wujud dari simulai dan eksploarsi, dengan bermain anak-anak bisa berimaginasi menjadi pilot, dokter atau profesi apapun. Tugas orang tua adalah memaknai apa itu bermain, sehingga bisa sekaligus proses pembelajaran.
Saat  anak remaja atau sekitar 13 tahun, aanak akan lebih memahami manfaat setelah masa kecil di simulasi. Bakat anak tidak serta merta ada,  kewajiban orang tua adalah mengarahkan dengan cara bermain pada masa kecil.
Jangan sampai orang tua memberi waktu sisa, sementara ingin memanfaatkan golden age (usia 0- 7 tahun). Quality Time anak dan orang tua bisa didapat melalui bermain, jadi sediakan waktu khusus bukan waktu sisa.
Siti Syarifa founder Ayo Main -dokpri

Dari bermain, snak anak butuh waktu dengan orang tua untuk perkembangannya. Dari bermain pula, orang tua bisa menghibur dirinya sendiri. Coba saja perhatikan saat bermain dengan anak. Kita akan senyum saat anak-anak merengek atau bertingkah lucu.
Anak sangat butuh bergerak, karena dengan bergerak bisa merangsang seluruh tubuh dan metabolisme. Bergerak akan mengeluarkan zat yang dibutuhkan tubuh, untuk merangsang perkembangan anak-anak itu sendiri. Bermain dan bergerak bisa memberi ruang mengembangkan diri, termasuk membangun kemampuan berpikir dan bereksplorasi.
Ibu Yohana Astrid Gumelar selaku founder Fiberkid, menekankan pentingnya asupan nutrisi yang  seimbang buat anak-anak. Idealnya dalam satu piring terdapat setengah sayur, seperempat karbo seperempatnya protein tidak berlemak.  Namun teori ini tidak otomatis diterapkan, karena untuk beberapa faktor entah anak kurang suka rasa atau tekstur.
Kalau  gizi tidak tercukupi berpengaruh pada tumbuh kembang tidak optimal, fiber menjadi suplemen yang penting.
Ibu Yohana Astrid Gumelar selaku founder Fiberkid
Fiberkid adalah solusi serat yang aman dikonsumsi anak-anak, disukai dan sehat mengandung 13 gram serat pangan. Terbuat dari bahan alami, tanpa pengawet dan pewarna sintetis.
Apa itu fungsi serat?
Mengoptimalkan fungsi usus, hal ini membantu meperlancar BAB dan penyerapan gizi.
Membantu menjaga kadar gula, fiberkid diproses rendah kandungan gula. Kalau banyak konsumsi gula,berpotensi terjadi gangguan metabolik dan menyebabkan diabetes.
Mencegah obesitas , penyerapan yang optimal akan memperlancar BAB.
Menurunkan Kadar kolesterol, mengoptimalkan penguatan sistem kekebaalan tubuh.  
Fiberkid sebagai minuman anak mengandung 51% kebutuhan serat pangan harian pada anak setiap botolnya, selain tinggi serat juga aman bertahan sampai 1 tahun karena melewati proses UHT. Bisa dibeli tokopedia, blibli, ranch market, farmers Market, Gelael.
-0o0-
Pencerahan demi pencerahan benar benar saya rasakan, acara Gathering Fiberkid membuka wawasan tentang pentingnya bermain sekaligus asupan serat untuk anak-anak.  Orang tua mana tidak bahagia, memiliki anak yang tumbuh aktif, sehat dan tumbuh kembangnya optimal.

Minggu, 28 Mei 2017

CERELAC NutriPuft Snack untuk Penuhi Nutrisi Buah Hati


Launching CERELAC NutriPuff -dokpri

Anda yang sedang punya batita, pasti ingin mempersembahkan yang terbaik untuk buah hati. Orang tua manapun pasti sepakat,  betapa penting memperhatikan pertumbuhan  buah hati pada awal usia.  Karena dua tahun awal usia anak, sangat mempengaruhi usia lanjutan seorang anak.
Nestle CERELAC meluncurkan CERELAC NutriPuff,  Blogger’s dan Jurnalis hadir pada 24 Mei 2017 di Kawasan Jakarta Pusat.
CERELAC berdiri sudah 150 tahun, menjadi sahabat orang tua di seluruh belahan dunia dalam memenuhi kebutuhan nutrisi di kecil melalui makanan Cereal yang sehat. Inovasi  dalam bentuk CERELAC NutriPuff, merupakan produk makanan selingan/ snack yang menyenangkan untuk si kecil.
Hal ini selaras dengan rekomendasi WHO, bahwa anak usia 9 bulan sebaiknya mulai diperkenalkan makanan utama 3-4 kali sehari dan snacking 1-2 kali sehari.
CERELAC NutriPuff snacking untuk anak usia 10 – 24 bulan, produk ini didukung lembaga riset  nutrisi terbesar yang dipunyai jaringan Nestle. Sejalan dengan tujuan Nestle, untuk membantu meningkatkan kualitas hidup masyarakat untuk masa depan lebih sehat” Jelas Ibu Nur Shila Christianto, selaku  Vice President  Head of Corporate Communication, PT Nestle Indonesia
Hadir sebagai Narasumber Ibu Eka Herdiana, Selaku Market Nutrisionist, PT Nestle Indonesia, menjelaskan “di Indonesia angka kelahiran bayi 4,5 jt  per tahun, masa depan negara tercinta ditentukan oleh generasi yang lahir saat ini dan beberapa tahun ke depan. Pada tahun 2020-2050 indonesia mengalami bonus populasi, akan memberi kans pada Indonesia menjadi bangsa yang besar”.
Angka prevelensi anemia di indonesia sangat tinggi, hal ini menjadi masalah krusial, karena anak yang terkena anemia perkembangan kognitif akan terganggu.
Bayangkan, kalau hal ini teriadi pada dua tahun di awal kehidupan. Maka perkembangan konginitif mengalami kerusakan, dan kondisi ini tidak bisa diperbaiki. Status gizi anemia adalah kondisi hemoglobin di batas normal, terjadi karena kekurangan zat besi, kurang vitamin B 12  dan asam kolat.
Pada usia 6 bulan atau saat  anak masuk makanan pendaping ASI (MPASI), sebaiknya diberi asupan nutrisi yang bagus. Makan banyak bukan berarti status gizi baik, lebih penting diperhatikan kualitas makanan tersebut.
ASI sanggup memenuhi kebutuhan harian sampai 75%, sisanya baru didapatkan dari MPASI. MPASI menyumbang sampai 98% kebutuhan zat besi, pada usia 6 bulan cadangan zat besi sudah dipakai untuk pertumbuhan, sehingga perlu tambahan agar tidak terkena anemia.
Nestle mendukung pemberian ASI ekslufsif 6 bulan, dilanjutkan pemberian MPASI dilakukan secara bertahap. 
Nursila Christianto,,  Vice President  Head of Corporate Communication Nestle Indonesia -dokpri

Eka Herdiana, Selaku Marketing Nutrisionis Nestle Indonesia
 “Kerena lambung batita baru 30 ml/kg kali berat badan, jadi jangan paksakan anak makan banyak. Pada anak usia 8 bulan, bisa pilih snacking dengan tekstur agak cair seperti juice, puding halus yang disesuaikan dengan kemampuan menerima tekstur. Pemberian makanan padat juga harus disesuaikan, karena setiap anak itu unik dan perkembangannya berbeda beda,” tambah Eka Herdiana.
Snack juga punya sumbangsih seperti makanan utama, ketika makanan utama tidak bisa memenuhi kebutuhan nutisi bisa didapat dari snack.  Snacking menjadi bagian dari healthy diet, bisa diberikan disela-sela makan utama untuk membantu perkembangan si kecil.
Pastikan memilih snack yang padat gizi, jangan diberikan makanan selingan sembarangan asal anak happy. Seperti kripik dan krupuk yang gurih, isinya hanya lemak atau minyak yang tidak bagus untuk tubuh.
Beberapa faktor perlu diperhatikan dalam snacking

  • Tekstur
  • Tingkat kosolidan
  • Mendukung perkembangan dan psikologis, memberi rasa aman pada si kecil dan stimulasi sesuai usia tertentu.
  • Beri makanan yang bisa dipegang, untuk menstimulasi motorik.

Narasumber Dr. dr Tjin Wiguna  spKJ (k) sebagai Psikiater Anak mengatakan “ Proses pemberian makanan termasuk snacking yang teratur dan menyenangkan, turut mengembangkan rasa percaya diri anak usia batita, sekaligus sebagai basic trust pada ibu, orang tua atau pengasuh lebih baik. Snacking tidak sekedar memberi makan, tapi ada proses memupuk rasa percaya diri. Tanpa Percaya diri yang baik,  kemampuan si kecil bereksplorasi akan terganggu termasuk ketrampilan motorik halus utk self feeding baby”.
Snacking  selain sebagai selingan makanan, memiliki manfaat positif guna menstimulasi otak guna mendukung interaksi dengan orang tua atau lingkungan sekiitar. Memberi makanan yang menyenangkan, bisa menjadi moment yang membuat relaks dan tenang.
Mampu mengeluarkan zat endorfin atau  senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang,  tubuh bisa bekerja dengan baik (denyut jantung teratur, gerak usus halus lebih baik). sehingga memproduksi enzim pencernaan lebih banyak yang mengoptimalkan fungsi tubuh.
Memberi makan secara teratur, dapat membuat anak bisa menandai  happy moment. Kebiasaan ibu yang diulang-ulang pada jam tertentu, menjadi hal yang membuat anak hapal dengan rutinitas menyenangkantambah Dr. dr Tjin Wiguna  spKJ (k).
Perasaan senang anak, akan diasimilasikan dalam berbagai situasi yang dihadapi. Anak akan mengakomodasi semua memori menyenangkan, otomatis terjadi pengembangan pola makan yang teratur.
Pola kebiasaan makan yang teratur, diyakini akan menstimulasi perkembangan motorik halus. Timmbull keinginan anak ingin memegang, merasakan dan mengecap, sehingga mampu mengenali berbagai rasa yang semakin kompleks.
Pada anak usia 7 bulan menjadi usia krusial untuk perkembangan motorik halus, ketrampilan fisik meggunakan otot otot halus akan dilatih. Salah satunya otot jari-jari, koordinasi mata dan tangan, sehingga bisa meraih makanan dan bisa berinteraksi optimal hingga bisa makan dengan sendirinya.
Dr. dr Tjin Wiguna  spKJ (k) -dokpri
Beberapa point yang musti diperhatikan

  • Pilih food yang mendukung anak-anak bisa makan sendiri
  • Stimulasi penting diberikan sejak dini
  • Berikan berbagai jenis dan bentuk makan sesuai tingkat perkembangan
  • Makanan sebaiknya tidak diberikan bukan sebagai hadiah, agar tahu bahwa makanan penting
  • Pemberian makan tidak sambil bermain.
  • Proses makan sebaiknya disertai proses interaksi
  • Dalam 10 – 15 menit anak tidak mau makan sebaiknya makan diangkat
-0o0-
CERELAC  NutriPuff adalah produk yang dirancang untuk si kecil, sebagai snack yang sehat dan bernutrisi,  menyenangkan sekaligus merangsang self feeding.
Dari penilitian 70% anak indonesia usia 10-24 bulan, sebagian besar konsusmsi snack yang dirancang untuk remaja atau orang dewasa.  Hal ini mendasari Nestle memperkenalkan CERELAC NutriPuff tersedia dalam 50 gram, rasa Banana Starwbery dan Banana Orange  Jelas Bernardo Rendita Kusomo , selaku Marketing Manager Baby Food Nestle Indonesia
Lima Fakta CERELAC NutriPuff untuk si kecil

  1. Berbentuk bintang agar ada sudut-sudutnya, sehingga mempermudah jari2 si kecil meraih dan memegang.
  2. Dipanggang bukan digoreng, (tidak banyak lemak)
  3. Formulasi dengan zat besi dan vitamin B1, Zat Besi  adalah Mikro Nutriuent bisa membantu mengurangi difiseinsi di Indonesia
  4. Diolah dari gandum utuh dan buah asli memiliki kebaikan tidak hanya dari dalam gandum tapi lapisan luarnya
  5. Produk dirancang bisa meleleh di mulut, dalam keadaan tidak dikunyah dalam waktu 20 detik.
Harga CERELAC NutriPuff untuk kemasan 50 gram dibandrol Rp. 17.000,-.  Sementara untuk sosialisasi Launching  CERELAC NutriPuff, Nestle melibatkan Blogger’s yang menjadi penggerak informasi digital.  Nestle juga memiliki 300 delegated Medical Communication, melalui tenaga kesehatan yang tersebar mulai dari Posyandu, Puskesmas atau Rumah Sakit” ungkap Bernardo Rendita Kusomo .
Launching CERELAC NutriPuff -dokpri
Laura Basuki seorang  Celebrity Mom, ditengah kesibukan main film tetap mengurus buah hati sendiri tanpa pengasuh. Sudah membiasakan Owen nama sang buah hati, makan di baby chair dan  televisi dalam keadaan mati agar makan lebih konsentrasi.
Snack sudah mulai 8-9 bulan, awalnya melenceng ke pipi tapi sekarang sudah terarah dan bisa pakai sendok. Prilaku happy saat snacking ditunjukkan, dengan memegang sendiri CERELAC NutriPuff dan memasukkan ke mulut” kisah Laura Basuki.
-o0o-
Acara launching semakin meriah, saat dua varian CERELAC  NutriPuff dipertunjukkan. Dengan musik yang semarak dan lampu sorot berputar, akhirnya tampak wujud CERELAL NutriPuff rasa Banana Strawberry dan Banana Orange.
Saya tak sabar melihat wujud aslinya, bentuknya yang lucu dan unik membuat penasaran memegang. Setelah saya coba mencicipi, rasa perpaduan buah pisang dan strawbeery kemudian pisang dan jeruk begitu menonjol.  Saya yakin, anak anak usia batita pasti akan suka.

Kamis, 25 Mei 2017

Menjalankan Ibadah Puasa dengan Nyaman Bersama Philips



Peralatan dari Philips -dokpri

Sebentar lagi bulan Ramadan tiba, sudah semestinya setiap umat muslim berbahagia. Pahala kebaikan dilipatgandakan, bahkan sampai tidurpun dihitung sebagai amalan.
Biasanya nih kebiasaan di rumah saya mulai berubah, terutama kesibukan istri dan atau para ibu pada umumnya.  Jam bersibuk sibuk di dapur bergeser, tidak lagi pagi atau siang masak seperti hari-hari biasanya.
Istri mulai masak menu berbuka selesai sholat ashar, kemudian bangun pada dini hari untuk mempersiapkan makan sahur.
Tidak bisa dipungkiri, asupan makanan selama buka dan sahur akan berpengaruh pada kualitas tubuh saat berpuasa. Kalau makanan dikonsumsi sedikit serat dan mengandung minyak, bisa-bisa tubuh cepat lemas saat berpuasa. Pun ketika kita kurang minum air putih di malam hari, kemudian beraktivitas siang di ruang panas akan rawan terkena dehidrasi.
Para Ibu musti pandai memadupadan menu, termasuk memilih cara pengolahan yang tepat. Misalnya untuk mengurangi asupan gorengan, bisa mengganti cara mengolah dengan direbus atau digrill. Berkreasi mengganti asupan gula dari sukrosa, menjadi asupan gula alami yang berasal dari manis buah-buahan.
Nah, agar suasana mengolah makanan menjadi nyaman, Philips Indonesia menghadirkan Philips Air Fryer, Fuzzy Logic dan Philips Blender. Tiga peralatan keren dari Philips ini,  niscaya akan membantu para ibu menyiapkan menu berbuka dan sahur sehat secara praktis tidak sampai 30 menit.
Seperti disampaikan Yongky Sentosa selaku, Head of Personal Health Philips Indonesia “Untuk dapat menjaga keseimbangan asupan tentu bukan perkara mudah, Philips memahami kebutuhan masyarakat yang memiliki kesibukan tinggi. Peralatan dapur inovatif dari Philips, memungkinkan dapat menyiapkan makanan sehat dan praktis, khususnya saat berpuasa dimana setiap orang harus menjaga stamina agar tetap sehat. Philips menghadirkan produk Air Fryer bisa mengurangi kadar lemak juga punya teknologi yang mengatur tingkat kematangan masakan.”
Dengan keterbatasan waktu yang dimiliki ibu, peralatan dapur inovatif dari Philips sangat bisa menjadi pilihan. Selain pemakaian yang relatif mudah dan praktis, para ibu tetap bisa menyiapkan makanan sehat untuk keluarga.
Acara serupa bersama Phlips dilakukan secara digital, kemudian mengadakan pameran di beberapa Mall dan beberapa toko, bertujuan menginspirasi  masyarakat untuk menyiapkan menu sehat selama bulan puasa. 
Blender dan Juicer Philips -dokpri

Memasak jadi praktis - dokpri
Pencerahan semakin saya dapati, saat Talkshow “Ramadan sehat dan Praktis Bersama Philips”. Narasumber yang hadir juga kredibel, Rita Ramayulis DCN, M. Kes, selaku nutrisionis sekaligus penulis buku tentang gizi, diet untuk berbagai penyakit dan mengatur pola makan yang sehat.
Acara yang digelar Philips ini, bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat agar menerapkan kebiasaan hidup sehat. Pada Talkshow ini juga, saya pribadi mendapatkan informasi seputar pola makan sehat saat berpuasa.

"Perkembangan ilmu gizi begitu pesatnya, sampai ada quote "Siapa kita tergantung apa yang dimakan" saat ini berkembang "Apa anak kita tergantung apa yang ibunya makan. Kita punya dua usia, yaitu usia kronologis berdasar tahun lahir atau dan umur sel biologis berdasar sel kemampuan biologis kita " Ujar Rita Ramayulis DCN, M. Kes membuka presentasinya

Tahukah kawan’s
Kebiasaan konsumsi makanan terlalu manis dan berlebih saat berbuka atau sahur, dalam jangka panjang dampaknya kurang bagus.
Saya sendiri kadang suka kalap, saat ngabuburit maunya beli macam-macam makanan untuk berbuka. Mulai bubur sumsum plus biji salak, kolak pisang, soup buah dan makanan sejenisnya.
Begitu adzan maghrib berkumandang, rasanya semua makanan berbuka pengin dimasukkan ke dalam perut. Sampai-sampai perut terasa bega’/ kekenyangan, alhasil saat waktu taraweh tiba jadi ngantuk dan ketiduran.
Yongky Sentosa selaku, Head of Personal Health Philips  dan Rita Ramayulis DCN, M. Kes, - dokpri
Padahal sikap ini sangat salah, saat berbuka tiba sebaiknya konsumsi makanan seperlunya. Misalnya tiga butir kurma plus beberapa teguk minuman, atau bisa konsumsi buah seperti pisang atau pepaya.
Kemudian gunakan waktu istirahat sambil sholat maghrib, bermanfaat untuk memberi jeda pada lambung beradaptasi. Baru setelah 15 – 30 menit makan agak berat, sehingga pencernaan siap kembali bekerja.
Sehabis sholat taraweh bisa lho makan selingan, gunanya untuk melengkapi zat gizi yang belum terpenuhi saat berbuka. Tapi sebaiknya dipilih sayuran dan protein, seperti salad, buah yang dicampur yogurt dan atau makanan sejenisnya.
Survey dari Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan, Departemen Kesehatan (Balitbangkes) Kementrian Kesehatan mengungkapkan, menu makan saat berbuka sebaiknya mengikuti prinsip keseimbangan.
Asupan tubuh yang dianjurkan, terdiri dari 50% Karbohidrat, 25% lemak dan 15% protein dari total kebutuhan energi. Sementara asupan untuk kebutuhan sahur, dianjurkan 1/3 dari kebutuhan kalori sehari-hari dan tidak terlalu kenyang.
Perhatikan menu sahur, dengan memilih makanan sumber energi yang dicerna lebih lambat dan secara bertahap. Pilih sumber protein yang tidak digoreng, perbanyak minum air putih untuk memenuhi cairan elektrolit dalam tubuh.  
Jurnalist dan Blogger membuat Juice dengan Blender Philips -dokpri
Beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan ;

  • Berbuka dan sahur dengan minuman yang sangat manis dengan jenis gula hanya sukrosa
  • Berbuka dengan makanan yang digoreng dengan tepung
  • Sahur dengan lemak tinggi
  • Berbuka dan sahur dengan makanan yang merangsang asam lambung (Pedas, asam, terlalu manis, mengandung kafein)
  • Berbuka dan sahur dengan makanan yang makanan mengandung gas, seperti nangka, duren, kol, sayuran berserat tinggi dan minuman berkarbonasi

Narsum Rita Ramayulis dalam presentasinya mengatakan. “Saat bulan puasa, meskipun  kegiatan sama kebutuhan energi menjadi lebih sedikit. Hal tersebut terjadi karena efek puasa, yang secara otomatis membuat tubuh melakukan penghematan energi. Tubuh akan beradaptasi dimana penggunaan energi untuk tubuh bekerja akan menurun dibanding jika seseorang sedang tidak berpuasa. Karena perubahan tersebut, konsumsi makanan perlu diatur, makanan harus tetap seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, sayur, buah, air serta serat sesuai dengan kebutuhan kalori masing masing, hindari makanan dengan kalori tinggi yang menyebabkan dehridasi karena akan menganggu metabolisme tubuh untuk detoksifikasi
Kalau kita mau berpikir jernih,  sejatinya puasa adalah kesempatan bagi kita untuk hidup sehat. Karena dengan berpuasa, tubuh bisa istirahat selama kurang lebih 14 jam sehingga terjadi regenerasi (pankreas, usus, hati, kantung empedu, lambung) penurunan free radical.
Pada saat puasa pula, tubuh akan mengalami proses detox atau pembuangan zat beracun dalam tubuh secara alami. Apalagi kalau asupan selama buka dan sahur kita perhatikan, niscaya proses detoksifikasi akan optimal.
Saya pernah mendapati teman, setelah berpuasa justru bertambah gendut. Sayang banget kan, kalau hal yang sama terjadi pada diri sendiri.
Berikut indikasi keberhasilan puasa dilihat dari fisik.
  • Berat badan menjadi ideal
  • Profil lipida darah membaik
  • Kadar glukosa darah membaik
  • Tekanan darah stabil
  • Lebih aktif dan produktif
  • Pemikiran lebih positif dan focus
  • Emosional membaik
Masak praktis bersama Philips -dokpri

Saya yakin, aneka peralatan dapur persembahan Philips akan sangat membantu istri menyiapkan menu buka dan sahur di rumah. Sehingga tidak terlalu pusing untuk urusan memasak, bisa menjalankan ibadah puasa dengan lebih tenang dan nyaman.  
Tiba-tiba saya menemukan semangat baru dalam diri, musti memanfaatkan moment Ramadhan tahun ini dengan sebaiknya. Sebagai sarana melakukan detox spiritual sekaligus detox jasmani, sehingga bisa lahir menjadi manusia lebih baik pada idul fitri nanti. -salam-