Menjalankan Diet dengan Bahagia

Sebuah perubahan (apapun itu) umumnya terasa berat di awal. Hal ini pernah saya rasakan ketika SMP, bersekolah tidak jauh dari rumah. Masuk SMA, Saya menempuh perjalanan pergi pulang ke kota kabupaten.

Seminggu pertama, saya musti beradaptai dengan kebiasaan baru. Mandi selepas subuh, ganti baju dan sarapan, bersiap-siap berangkat. Sebelum jam enam tepat, saya berdiri di pinggir jalan menunggu angkutan lewat.

Ketika Berat Badan Sudah Ideal, Apakah Masih Perlu Diet?

 

(tulisan ini sudah tayang di Kompasiana dengan penulis yang sama)

Puasa Ramadan di tahun kedua diet, saya masih memperhatikan asupan. Sikap ini saya lakukan dengan satu sebab, pernah pada satu malam tiba-tiba saya merasa kesakitan. Separuh badan nyeri dibuat bergerak, sampai-sampai saya tidak bisa bangkit dari tempat tidur. Pikiran sudah menduga nama-nama penyakit, sampai saya ketakutan kalau benar kejadian.

Nikmati Kehangatan Jahe di Dini Hari

Saya terbiasa bangun tidur, beberapa jam sebelum adzan subuh. Tubuh ini seperti punya alarm, secapek atau setelah apapun saya tidur di malam hari. Kebiasaan ini saya manfaatkan, mengerjakan aneka hal hingga adzan subuh terdengar.

Pagi bagi saya, waktu yang nyaman untuk menulis. Suasana sunyi di luar namun hiruk pikuk di benak, memantik lahirnya ide sebuah tulisan. Saya pernah menulis satu artikel, selesai sekitar satu jam. Sementara di siang atau sore hari, ada saja alasan jeda menulis.

Begini Caraku Menjaga Lingkungan Hidup

Sebagai warga Ciputat Tangsel, saya sempat dibuat terkaget-kaget. Mendapati berita pada April 2023, bahwa kota ini dinyatakan sebagai kota terpanas. Ya, BMKG mencatat bahwa Ciputat adalah kota dengan suhu paling panas (mencapai 37,2 derajad celcius).

Saya mengamini soal cuaca panas, tetapi saya pikir kondisi yang sama dialami daerah lain. Saya mengikuti time line medsos, ada teman yang tinggal di Surabaya di Jogja dan daerah lain, membuat status semisal.

Lebih Dekat dengan Gasol Organik

 

Daerah Cianjur, identik dengan tanaman padi. Saya kerap membeli beras Cianjur, dijual di warung dekat rumah dengan aneka kualitas pilihan. Banyak jenis beras Cianjur di pasaran, satu diantaranya diolah dengan brand “Gasol Organik”.

Beberapa tahun lalu, bersama teman Blogger saya berkesempatan mengunjungi pabrik pengolahan Gasol Organik. Di sambut Pak Flaming Wong (owner-nya), yang sangat welcome dan ramah.

Perumpamaan Minum Air Jeruk Hangat dan Manfaatnya

 

Fruitaholic, salam sehat selalu.  Kita telah semua merasakan, pedihnya terdampak pandemi. Dan membawa hikmah besar, berupa pentingnya menjaga kesehatan. Kita musti lebih aware, soal memilih asupan dan lebih sering beraktivitas fisik.

Saya pribadi, terbiasa membawa minuman saat bepergian. Dan bukan memilih, membawa teh manis, atau minuman bersoda, atau es campur, dan minuman campuran lainnya. Saya lebih sering membawa air putih, atau dicampur irisan jeruk, atau memilih teh tawar saja.

Memantik Semangat Berkarya melalui Pelembut dan Pewangi Pakaian

“Ajining diri gumantung soko lathi, ajining rogo gumantung soko busono”

Sebagai keturunan darah jawa, saya sangat akrab pepatah di atas. Kali pertama mendengar, dari ayah yang guru Sekolah Dasar. Artinya (lebih kurang) harga diri seseorang bisa dinilai dari ucapan, dan pembawaannya (seseorang) bisa dinilai dari pakaian dikenakan.

Menyoal busono atau pakaian, sejatinya yang mewah belum tentu memantaskan si pemakai. Tetapi pakaian yang bersih, rapi apalagi wangi, biasanya membuat empunya nyaman. Selain mendukung tampil penuh percaya diri, orang yang berinteraksi juga betah.

Kunci Berhasilnya Diet ada di Mindset

Siapa yang tak mau, punya berat badan ideal ?

Sebagian besar kita pasti mau, dong. Memiliki lingkar pinggang ideal, dengan otot tubuh teguh dan perut tidak buncit. Kalau badan bagus, memakai baju apa saja cocok tidak kesulitan mencari ukuran. Kalau berpose di foto, tidak lagi perlu menahan nafas —hehe.

Tetapi kenyataan berbicara lain. Karena kerap, keinginan tidak dibarengi tindakan. Pola makan sehat tidak dijaga, gaya hidup asa-asalan diterapkan.  Aneka gorengan menjadi hoby, asupan manis manis disikat habis.

Begini Sebaiknya Mengonsumsi Buah

Kebanyakan kita,  senang menikmati soup buah, es campur, es teller, juice buah atau minuman yang berbahan dasar buah. Aneka buah-buahan dipotong, dicampur bahan lain yang menyegarkan. Kemudian diwadahi mangkok  bening, sungguh menggoda hasrat menikmati.

Memandang soup buah dari kaca mangkok, akan tampak potongan buah melon, buah pepaya, garbis yang dibentuk bulat kelereng. Kemudian ada irisan buah pisang, kerokan alpokat, kelapa muda, dan bahan-bahan lainnya.

U by CJ Lebih dari Sekedar Private Gym

Gaya hidup sehat, sesungguhnya menjadi keinginan dan kebutuhan setiap manusia. Chicco Jericho dan partner, bersemangat memberi ruang aman dan nyaman untuk banyak orang.  Sebuah pusat kebugaran (gym), yang mengemban visi edukasi masyarakat akan “healthy lifestyle” yang seharusnya dimiliki setiap orang.

Sprei Kintakun Mendukung Tidur yang Berkualitas

Tidur yang berkualitas, tentu tidak bisa dilepaskan dari faktor kenyamanan. Selain kasur yang proporsional, sprei plus sarung bantal guling perlu diperhatikan. Saya merekomendasi sprei Kintakun, untuk dipasang di kasur teman-teman.

Sepatu Design Unik Hasil Kolaborasi SunprideXAerostreet

Menyambut bulan Ramadan 1443 Hijriah, ada yang spesial persembahan Sunpride dan Aerostreet. Yaitu menghadirkan sepatu dengan design unik, dengan warna dan karakter khas Sunpride. Kabar gembira ini disambut antusiast oleh Fruitaholic, saya mengikuti melalui instagram @sunpride.id

Ksatria JNE Makin Keren dengan Seragam Fresh dan Ikonik

 “Paket”

Satu kata cukup akrab ini, identik dengan JNE. Apalagi di era digital teknologi, sebagian besar kita akrab berbelanja online. Keterhubungan penjual dengan pembeli, diperantarai oleh kurir perusahaan logistik (ksatria JNE).

Sebagai penerima paket, kita tentu senang kalau dilayani dengan sopan dan ramah. Kemudian didukung penampilan rapi, sehingga memberi kesan profesional.

BWF World Tour Finals 2021 Didukung Brand Air Mineral

Kembali BWF World Tour Finals 2021, didukung oleh brand mineral Le Minerale. Febri Hutama, selaku Direktur Marketing, mengatakan bahwa partisipasi di turnamen bulu tangkis pamungkas dari rangkaian tur dunia BWF ini sebagai peneguhan komitmen untuk tetap memasok kebutuhan air mineral yang berkualitas.

Selanjutnya Febri berharap, pasokan air mineral  berkualitas dan lebih sehat bisa memenuhi kebutuhan hidrasi para pemain. Pasalnya, para pebulutangkis yang berpartisipasi dalam rangkaian turnamen BWF super series membutuhkan asupan mineral yang cukup untuk menjaga kondisi fisik tubuh tetap prima.

Dapatkan Pengalaman Nonton Movie dan Main Games Teristimewa dengan Advan Tab VX

Asyik pastinya punya tab multi fungsi, selain untuk belajar bisa sekalian buat hiburan. Ada nih, Advan Tab VX, yang bakal menghadirkan pengalaman nonton movie dan main games teristimewa.

Dilengakapi layar yang lega, dengan tampilan gambar tajam dan halus, didukung stereo sound system mumpuni. Niscaya indra penglihatan dan pendengaran terasa dimanjakan, dan hiburanpun menjadi lebih berkesan.

Indonesia Berhasil Lolos di Semifinal Indonesia Open 2021

Unggulan bulutangkis Indonesia, berhasil melenggang ke babak semifinal Indonesia Open 2021. Dari sektor ganda putra, ada Minions yang bertanding melawan pasangan dari India, Satwiksairaj Rankireddy/Chirag Shetty setelah menumpas ganda putra Malaysia di babak perempat final. 

Sementara itu Jonatan Christie, dari sektor tunggal putra melaju ke tahap semifinal tanpa bertanding, setelah mantan lawan Anders Antonsen (Denmark) memutuskan mundur sebelum pertandingan pada perempat final akibat cedera.

Mengatasi Rasa Bosan dan Solusi Soal Kendaraan Selama Pandemi

 

Pandemi belum sepenuhnya tuntas, tetapi kalau ada kebutuhan roda empat jangan gusar. Cukup dengan mengakses Auto2000 Digiroom, semua hal terkait mobil terselesaikan dengan tuntas.

Di masa wabah kita mesti benar-benar menjaga diri, agar daya tahan tubuh selalu terjaga. Jangan sampai terlena, kemungkinan terpapar virus Covid-19 masih masihlah tinggi.

Sosialisasi dan Edukasi Isi Piringku untuk Anak Usia 4 – 6 Tahun

 

Dalam rangkaian Hari Gizi Nasional, Danone menggelar Festival Isi Piringku untuk anak usia 4 – 6 tahun. Kegiatan spesial ini, bertujuan menyosialisasikan dan mengedukasi masyarakat tentang panduan gizi seimbang.

Saya pernah mengalami ketika anak di rentang usia 4 – 6 tahun, perlu usaha lebih agar mau makan. Kalau tidak cukup bekal ilmu, bisa jadi kita orangtua mengalah dengan anak. Misalnya anak senengnya mengonsumsi makanan instan, atau asupan bercita rasa gurih, tidak suka buah dan sayur.

Inspirasi Hidup Sehat Melalui Buah

Saya masih ingat, ketika memenangi blog competition bertema kebiasaan hidup sehat. Cara penyerahan hadiah cukup unik, yaitu saya diberdirikan di timbangan besar. Saya ada di satu bagian, di seberang adalah buah yang dimasukkan kardus.

Ada kejadian lucu sekaligus memalukan, ketika buah diletakkan di sisi timbangan tetapi tak lekas terangkat. Semangka super besar, nanas super berat, apel, jambu, melon, jeruk, buah naga, terus ditumpuk dan ditumpuk. 

Signify ; Saatnya Sinar UV-C Melumpuhkan Virus dan Bakteri

Saya masih ingat di masa awal pandemi (Februari - maret), orang ribut memborong masker, hand sanitizer dan desinfektan.

Saking banyak yang membutuhkan, hukum pasarpun berlaku.

Peralatan protokol kesehatan (prokes) menjadi barang langka, berdampak pada harga yang melonjak tajam.