waktu sedang kurus - dokpri |
“Kayanya gemukan lagi nih”
Kalimat ini terdengar, ketika saya bersua dengan seorang
teman, kebetulan cukup lama –hampir empat bulanan – kami tidak ketemu.
Saya mengamini kalimat ini, mengingat dalam seminggu
terakhir lubang gesper mulai bergeser menjauh.
Waktu sholat sampai duduk tahiyat akhir, perut
bagian pinggir seperti ada yang mengganjal dan terlipat.
Fixs, berat badan naik lagi, seperti alarm
membangunkan saya dari tidur. Kemudian mulai menelusuri kebiasaan harian, yang longgar
terhadap asupan.
Meskipun saya tetap rajin jalan cepat, beberapa
minggu terakhir jarang olah raga –seperti push up, sit up, lari pagi—dengan alasan
ada kegiatan.
Pun masalah makanan, mulai mentoleransi diri sendiri,
terhadap nasi putih, sesekali gorengan (sesekali tapi sering , hadeuh), bahan
pangan dari tepung dan yang manis manis.
“sesekali gak apa,” ujar istri melihat suaminya
pengin makan ini dan itu
Dari sesekali demi sesekali itulah, akhirnya benak merasa
nyaman dan selalu ada bisikan “tidak apa-apa sesekali ini.”
Dari hasil introspkesi diri, memang ada yang salah
dengan masalah konsistensi. Bahwa apa yang semula telah diniatkan, di tengah
jalan ahirnya berbelok arah.
Mungkin anda pernah melakukan hal yang sama,
terlalu longgar memberi kebebasan pada diri, meski melanggar kesepakatan yang
telah dibuat – antara keinginan dengan kebutuhan.
-00oo00-
konsumsi buah menjadi jadwal rutin - dokumentasi pribadi |
Terhitung, Ramadhan –yang akan masuk -- tahun ini
adalah dua kali puasa saya menjalani diet. Ketika mudik pada lebaran tahun lalu,
ibu, kakak- kakak, saudara dan tetangga di kampung, nyaris memberi komentar seragam.
“Sekarang kurus ya...bagus badannya.”
Ya, Saya merasakan sendiri, bagaimana ketika lingkar
perut mengecil, celana mulai longgar, ukuran kaos berubah menjadi L.
Senang dong pastinya, pakai baju tidak perlu repot
dengan ukuran , kalau foto lebaran tidak perlu tahan nafas – hehehe.
Saya benar-benar menjaga pola makan dan gaya hidup,
mulai dari rutin minum air putih, memperbanyak konsumsi buah dan sayur.
Stop gorengan dalam bentuk apapun, menggantinya
dengan makanan yang direbus, diungket, dishangrai atau paling berat di bakar.
Maka kalau ada acara kondangan atau apapun, piring
saya berisi penuh buah potong, sumber protein saya dapat dari ayam dibakar,
kalau belum kenyang ambil gado-gado.
Namanya manusia, kadang suka susah menjaga niat
dari dalam diri. Mula- mula sekedar incip jajanan pasar – biasanya kan
manis-manis tuh-- , besok nyoba arem-arem atau ketan.
Lusa makan nasi uduk – karena sarapan anak tidak
habis--, setelah itu makan roti bakar isi cokelat dan keju, begitu seterusnya
dan seterusnya.
Sementara olah raga mengendur, dengan alasan sudah
jalan cepat menuju tempat kerja, minggu pagi ada kerjaan, sabtu pagi antar anak
kursus dan seterusnya.
Semua yang besar, memang dimulai dari hal yang
kecil tapi diulang-ulang. Contoh paling nyata, adalah peningkatan lemak yang
ada di tubuh saya – baru deh sekarang nyesel.
“Iya kang, saya musti olah raga dan jaga pola makan
lagi nih” saya menjawab komentar teman.
Sampai di rumah, kembali push up dan sit up,
rasanya badan berat dan nafas ngos-ngosan lagi—seperti awal diet.
Dua hari ini, saya benar benar stop nasi dan hanya
konsumsi rebusan, kepala sempat pusing sedikit—ingat saat memulai diet.
Aku sekarang berusaha banget nurunin berat badan. Ini masih mentok di angka 65 :-P
BalasHapusKindly visit my blog: bukanbocahbiasa(dot)com
siap makasih mbak :)
HapusPersis, konsisten itu susah banget.
BalasHapusBeen there, done that.
Jangan lupa olahraga kakakkkk :)
BalasHapusSiap olah raga memang penting
HapusJadi self reminder aku juga niy masih jarang olah raga, semoga bisa olah raga lebih rutin
BalasHapusseep
HapusHai mas Agung...konsisten itu memang harus ya. Tapi ngerasain juga sih, suka ga tahan sama godaan-godaannya. Semoga kali ini bisa tetep lanjut yaa mas..semangaatt.
BalasHapusOlahraga dan makanan yang sehat juga istirahat yang cukup harus dirutinkan oleh kita yang sudah makin tambah umur biar tetap sehat ya
BalasHapusNamanya manusia yaa, hihihi aku suk kalimat ini. Aku pun mengalami pasang surut niat diet, ngalami nurunin berat badan sampai hampir 20 kg, eh naik lagi. Mari Kak, kita belajar konsisten lagi
BalasHapusHahahaha ... emang kata2 'sesekali gak apa' emang sesuatu ya ... Tp ... Gorengan emang enak sih! #eh :D
BalasHapusOlahragaku sehari-hari cuma jalan kaki dari dan ke stasiun :"")
BalasHapusKonsistensi memang sangat butuh pengorbanan. Gak boleh cheating sedikitpun ya.
BalasHapusDiberi kelonggaran 1 hari, its oke, besok2 pasti mikirnya juga gitu. Kudu disiplin emang ya.
sama dong mas, aku juga lagi usaha lagi nih, kmaren2 bablasnya kelamaan huhuhu..
BalasHapusKalau berat badan ideal memang lebih enak. Ringan juga rasanya kalau beraktivitas. Konsisten untuk diet memang tantangan. Jadi, sekali-sekali nggak apa-apa untuk gorengan bablas deh....
BalasHapusbener banget konsisten memang susah tapi apabila kita bersungguh-sungguh pasti bisa konsisten
BalasHapusaih saatnya memperketat asupan kalori nih pas puasa. Terima kasih pengingatnya mas :)
BalasHapusSusah mas utk konsisten. Klo mas susah konsisten utk diet, aku malah susah konsisten utk olahraga dan makan teratur supaya badan berisi.
BalasHapusini nih, aku banget.. susah buat konsisten :(
BalasHapusAq ngalamin nih, bb pengennya gak naik terus tp susah konsisten jaga makannya
BalasHapusmamahku bilang sejak aku sering ikut event blogger kayak ada yg menggendut dari diriku hehehe demi tetap sehat, 6 bulan ini tiap ada event dan ada acara makan2nya, aku prefer ngambil sayur + ikan/daging aja tanpa nasi kecuali lagi starving berat
BalasHapusSaya selalu usahakan konsisten mas kl melakukan sesuatu. Soalnya aku mau sehat. Jadi kalau makan harus konsisten.
BalasHapusMemang untuk konsisten itu susah mas, perlu perjuangan dan juga tekad yang kuat. Aku juga termasuk yang nggak konsisten soal menjaga makanan. Seminggu pola makannya bener, eeh minggu depannya udah tergoda makan ini itu.
BalasHapus