JKN- KIS Proteksi Kesehatan Bagi Masyarakat Tanpa Kecuali

beritamandiri.com

Sejak mengurangi asupan karbohidrat dan gula, saya mengganti dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat (buah dan sayur). Satu warung gado-gado langganan dekat rumah, milik seorang ibu usia 60 tahunan. Nyaris seminggu tiga kali, saya rutin menyambangi warung sederhana ini.

Sekitar dua minggu warung tutup, membuat saya kerepotan mencari penjual gado-gado lain. Baru minggu ketiga, ibu yang ramah ini tampak berjualan. Saya senang, tidak perlu jauh-jauh membeli gado-gado.

“Nyariin ibuk ya” si ibu menebak isi hati pembelinya

“Emang Ibu pulang kampung”

“Abis opname, dua minggu di rumah sakit.” Tuturnya sambil menyiapkan bahan sambal kacang “Alhamdulillah, ibu pakai BPJS, jadi ga usah mikir buat bayar rumah sakit”

Saya membayangkan, empatbelas hari opname di Rumah Sakit, pasti membutuhkan dana tidak sedikit. Tabungan berjualan gado-gado, bisa-bisa ludes untuk membayar biaya pengobatan.

Namun mendengar cerita, melihat wajah cerah si ibu, setidaknya pengeluaran berobat, sudah ditanggung oleh negara.

Demi Badan Sehat Siapapun Bisa Menjadi Fruitaholic

Foto dari WAG Fruitaholic

Terhitung 18 bulan sudah, saya rajin mengonsumsi buah dan sayuran. Selain konsumsi asupan kaya serat, diimbangi dengan memperbanyak aktivitas fisik.

Berat gak menjalaninya ? Berat pastinya.

Bukankah peperangan paling berat, adalah perang untuk mengalahkan (ego) diri sendiri. Sekuat tenaga, setiap hari saya bertempur dengan keinginan – keinginan “besar” yang sejak lama digemari.

Yuk, Konsumsi Buah dengan Benar !

Sunpride

Pernah ga, menikmati soup buah yang segar dalam mangkok saji –biasanya warna bening. Padu padan, terdiri dari daging buah melon, dikerok berbentuk bulat. Kemudian bercampur daging buah pepaya, masih ada lagi daging buah naga dengan bulatan serupa.

Irisan tipis bulat buah pisang, dipadu dengan kerokan buah alpukat berwarna kuning berlapis hijau. Serutan tipis dan memanjang dari kelapa muda, dicampur potongan warna kuning berbentuk dadu dari buah nangka.

Aneka warna- warni menggoda, diatasnya ditambah serutan es batu, diguyur syrup warna merah. Paling atas, ditumpuk butiran lembut bak salju dari es batu serut

Eit’s belum selesai, pucuk butiran lembut es, terdapat lelehan susu kental manis (SKM) warna putih gading. Atau kalau suka cokelat, dipilih SKM warna cokelat.

Sungguh,  menggoda penglihatan, menuntun tangan segera mengambil, menikmati sesendok demi sesendok. Setiap suapan soup buah, citarasanya menempel di lidah dan masuk tenggorokan. Keesokkan hari, pengin beli lagi dan lagi, saking tergiurnya dan cinta dengan soup buah.

Enak sih, tapi sehat ga ya ?

Dulu, saya penggemar berat soup buah. Saking gemarnya, membeli sendiri beberapa jenis buah, disimpan di kulkas. Sewaktu-waktu pengin, tinggal bikin sendiri.

Apalagi kalau bulan Ramadhan tiba, berbuka puasa dengan minuman segar, pasti sangat nikmat. Tiap sore, bisa membeli takjil dan diganti-ganti. Sore ini soup buah,  besok es teller, besoknya es kelapa muda, kemudian kolak, dan seterusnya--perhatikan, semua ada unsur buah.

sumber ; resepsimbok.com

Mendekati lebaran, pipi ini semakin tembem saja. Bobot tubuh bertambah drastis, alhasil angka jarum timbangan, semakin menjauh dari kata ideal.

Lazimnya, segala yang enak, dampaknya tidak selalu enak. Segala yang memanjakan, biasanya berdampak pada celaka.

-0-

Belakangan, saya sedang keranjingan, mengikuti vlog dari presenter senior Dewi Hughes. Beliau, berhasil menurunkan berat badan (saat saya menulis sekarang) sebanyak 80 kg. Padahal, sebelumnya Hughes terkenal tambun, dengan berat mencapai 150 kg.

Rahasia keberhasilan presenter kenamaan ini, satu diantaranya rajin konsumsi real food. Ya. makanan sejati, dan buah masuk dalam kategori real food.

Real Food, adalah makanan yang tumbuh dari bumi, disinari matahari, disirami air dan diolah alam. Buah yang matang di pohon, termasuk makanan sejati, tidak perlu diolah dan diolah lagi.

Manisnya buah pepaya, mangga, melon, nanas, jambu, semangka, jeruk, pisang dan sebagainya dan sebagainya, sebenarnya sudah lebih dari cukup.

Tak perlu, dicampur dengan syrup atau lelehan susu kental manis. Tak perlu diblender, dengan pemanis buatan, yang justru akan merusak rasa manis dari alam.

Dari vlog demi vlog Dewi Hughes yang saya ikuti, salah satu faktor pemicu kegemukan saya, ternyata salah konsumsi buah. Kegemaran saya akan soup buah dan sejenisnya, justru membuat tubuh ini mengembang.

Titik balik itu terjadi, ketika satu malam saya tidak bisa bangkit dari tempat tidur. Keesokkan hari periksa ke dokter, diagnosa penyakit ini dan itu keluar dari mulut dokter. Sejak saat itu, saya bertekad sekuat tenaga untuk berubah.

-0-

Untung ada Sunpride, brand buah terkemuka, konsisten mempersembahkan buah berkualitas. Kali pertama kenal, selalu saya identikkan dengan buah pisang. 

Dokumentasi Pribadi

Ternyata, Sunpride tidak hanya pisang lho. Ada Guava Crystal, Nanas Honi, Baby Orange, Melon, Pepaya California, Salak, Buah Naga dan sederet nama buah lainnya.

Terhitung, nyaris dua tahun terakhir, saya rajin konsumsi buah Sunpride. Dibarengi, dengan mengurangi konsumsi gula, karbohidrat, tepung, menghindari gorengan dan rutin gerak badan.

Setahun terakhir, saya mulai merasakan ada yang berbeda. Dari sisi penampilan. pipi chubby ini mulai kempes, perut buncitpun semakin rata. Dulu saya sering pusing dan masuk angin, sekarang sangat jarang saya kerokan.

Seiring perubahan gaya hidup, dengan penuh kesadaran saya lebih suka konsumsi buah secara langsung. Artinya, buah tidak perlu lagi, dibuat dalam bentuk soup buah, es teller, juice buah dan makanan sejenisnya.

So, konsumsi buah itu simple, tidak perlu dicampur ini dan itu. Salam Sehat.

Indonesia Siap Menjadi Tuan Rumah Event Olah Raga Tingkat Asian untuk Penyandang Disabilitas

sumber ; indosport.com

Saat melintasi kawasan Senayan, saya (mungkin anda juga) menyaksikan, Gelora Bung Karno (GBK) sedang direnovasi besar-besaran. Rupanya Indonesia, tengah bersiap-siap menjadi tuan rumah Asian Para Games (APG) 2018 –selain Asian Games 2018.

APG 2018, adalah sebuah event olah raga akbar, khusus penyandang disabilitas. Indonesia adalah negara Asia Tenggara pertama, terpilih sebagai penyelenggara.

APG sendiri baru diselenggarakan tiga kali, pertama di China, kedua Korea dan menyusul Indonesia. Sekaligus, sebagai implementasi, Undang-undang Nomor 8 tahun 2016, mengenai Penyandang Disabilitas.

50 Tahun Indomilk Dukung 500 Ribu Anak Indonesia Capai Gemilang

Gemilang Anak Indonesia (Ki-Ka) Novita Anggie, Vanda Ratana, Pasha, Mama Ida, Tara de Thouars - dok Fabulo PR

Saya yakin, masyarakat Indonesia, tidak asing dengan susu Indomilk. Jingle iklan,” Susu Indomilk- Susu untuk Kita Semua,” sudah begitu familiar.

Menandai perjalanan 50 tahun usia PT. Indolakto –salah satu anak perusahaan PT. Indofood CBP Sukses Makmur Tbk (ICBP), Indomilk memberi dukungan, kepada sekitar 500 ribu anak Indonesia, melalui Program "Gemilang Anak Indonesia."

Indomilk, juga akan berbagai sarana inspirasi, kepada 50 sekolah nasional, demi mengembangkan potensi anak Indonesia.

“Women and Diabetes” Tema Hari Diabetes Sedunia 2017

Mentri Kesehatan,  Prof. Dr. dr. Nila Djuwita F. Moeloek, Sp. M (K), memberi sambutan dalam peringatan hari Diabetes Sedunia 2017 -dokpri

Mengapa “Women and Diabetes”, diangkat menjadi tema, peringatan hari Diabetes Sedunia 2017. Menurut data, saat ini ada 119 juta perempuan dengan diabetes.

Kalau tidak segera diatasi, diprediksi akan terjadi peningkatan, pada tahun 2040, angka perempuan dengan diabetes akan mencapai angka 313 juta.

Pemaparan tersebut, disampaikan dr. Untung Suseno Sutarjo, Sekretaris Jendral Kementrian Kesehatan, pada peringatan hari Diabetes Sedunia, tanggal 29 November 2017, di Hotel Ritz Carlton Mega Kuningan Jakarta.

Jangan Ragu Berujar, Buah Pasti Sunpride !

Sunpride -dokpri

Saya yakin, sebagian besar kita yang di kota, gemar mengonsumsi buah. Apalagi, Indonesia negara dengan iklim tropis. Sangat memungkinkan, aneka jenis tanaman dengan mudah tumbuh di bumi pertiwi.

Sampai-sampai, selain ada dua musim, yaitu hujan dan panas. Kita juga mengenal, musim buah-buahan.

Sebut saja, musim rambutan, musim mangga, musim durian, musim duku, musim jeruk dan musim buah-buahan lainnya.

Siapa coba, tidak betah, hidup di negeri yang subur makmur ini. Bahan pangan tersedia, bahkan bisa menanam sendiri di pekarangan.

Sumbangsih BCA untuk Indonesia Bebas Katarak

tipsdanartikelsehat(dot)com

Mata ibarat jendela dunia, lewat dua bolanya, kita bisa saksikan indahnya semesta. Melalui mata pula, bisa kita reguk samudra pengetahuan.

Apa yang terjadi, kalau benderang cahaya tidak tertangkap mata, kalau semua warna-warni berubah legam. Semua indah sirna, berubah menjadi serba keterbatasan. Indera penglihatan tak ternilai harga, sangat perlu dijaga dan dipelihara

PT. Bank Central Asia Tbk (BCA), sebagai salah satu bank ternama di Indonesia. Focus pada bisnis perbankan transaksi, menyediakan fasilitas kredit dan solusi keuangan, bagi segmen korporasi, komersial & UKM dan Konsumer.

60 Tahun Astra, 60 Runners Tempuh 60 KM

Runners 4th Astra Runners- dokpri

Seputaran Astra biz BSD City, pada akhir pekan ini mendadak membiru. Dua ribu runners berbaju seragam, sudah bersiap sedari pukul 5 pagi. Gelaran Astra Runners, tahun ini masuk perhelatan ke empat.

Karyawan Astra Group berbaur, diantaranya dari Astra Motor, Auto 2000, Denso, AHM, Asuransi Astra, Isuzu, Toyota, Daihatsu, United Traktor dan lain sebagainya.

Bloggers, larut dalam kemeriahan event Astra Runners. Ikut berpeluh keringat, ketika mengkuti gerakan instruktur zumba. Minggu pagi yang sempura, penuh semangat untuk hidup sehat.

Tak ada wajah tak gembira, beberapa karyawan tampak, membawa serta buah hati. Dengan baju senada, bertulis Astra Runners, We Run We Care We Share.

Kampanye “Eye Comfort’ dari Philips Lighting Mengajak Lebih Peduli dengan Mata

ntionalgheographic.co.id

Sebuah temuan menyatakan, dewasa ini di seluruh dunia kurang memperhatikan mata. Terbukti, dengan tingginya penderita miopoa atau rabun jauh. Hal ini sejalan dengan perkiraan WHO, bahwa satu dari dua orang akan menderita rabun jauh pada tahun 2050.

Waduh begitu berat kerja mata kita, apalagi bagi blogger yang kerjanya di depan layar. Belum lagi, kita dituntut banyak membaca untuk menambah referensi.

Sebagai manusia modern, kita lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan. Sambil melihat layar smartphone, komputer, televisi rata-rata 5 jam sehari.

Ayo ngaku, apa yang dicari ketika bangun tidur, bisa jadi langsung meraih handphone. Masih dengan menggunakan lampu tidur, smartphone langsung berada pada posisi on. Alhasil cahaya smartphone terpapar, otomatis mengenai kornea mata kita. Kalau lebiasaan ini dilakukan setiap bangun tidur, betapa berat kerja mata – sambil nunjuk diri sendiri.

Dari penelitian dengan sample delapan ribu orang dewasa di sebelas negara, Tiongkok, Republik Ceko, Perancis, Jerman, Indonesia, Polandia, Spanyol, Swedia, Thailand, Turki dan Amerika Serikat. Menunjukkan rata-rata enam jam sehari berada di depan layar, hanya 42% menggunakan pencahayaan lebih lembut untuk mata.

Menyangkut pencahayaan dan kenyamanan mata, orang tidak bertindak berdasarkan keyakinan. Dari 74% responden, setuju kualitas pencahayaan berdampak pada penglihatan. Namun hanya 28%, akan memilih bohlam yang lebih nyaman bagi mereka.

Philips Lighting, pemimpin dunia di bidang pencahayaan, menyediakan solusi untuk meningkatkan kualitas hidup. Satu diantaranya, mempersembahkan bohlam LED berkualitas tinggi dan nyaman di mata. Melalui kampanye Eye Comfort, Philips melakukan penelitian global tentang cara menjaga mata. 

Kampanye 'Eye Comfort' dari Philips (ki-ka) moderator, Rowena Lee (GM adan VP Bussines LED Lamps, Global Bussines Group LED, Philips Lighting, dr Gitalisa Andayani, Sp. M (K), Humas Persatuan ZDokter Mata Indonesia, Teuku Rinaldi , Lighting designer and Consultan - dokpri

Bagaimana cara menjaga mata?

Aktivitas di luar rumah ;

Kecenderungan aktivitas di dalam rumah, selain belajar, menonton televisi atau bermain games baik dengan smartphone maupun komputer. Kita para orang tua mengajak anak-anak, meluangkan waktu beraktivitas di luar rumah.

Hal ini dilakukan, untuk membantu melepas beban berat mata, selain itu bagi anak-anak dapat membantu perkembangan mata mereka.

Cahaya yang tepat ;

Saat menghabiskan waktu di dalam ruangan, baik di sekolah, kantor, rumah atau dalam ruang lainnya. Hal penting diperhatikan, sebaiknya menggunakan lampu berkualitas dan nyaman. Philips Lighting, telah mengembangkan LED tidak berkedip, sehingga lebih nyaman untuk mata.

Philips LED, menyediakan pilihan pencahayaan tepat untuk Mata ;

Philips Mini LEDBulbs

Philips Entry LEDBulbs

Philips LEDTube

Philips LED Down Light

Philips LED Batten

Beberapa Tips berikut membantu untuk mata nyaman

• Kurangi ‘Screen Time’, kalau terpaksa lama di depan layar, gunakan tetes pelumas mata. Setelah memberi tetesan pada mata, tutup mata selama 20 detik, kemudian beri waktu selama 20 menit untu mata beristirahat.
• Kenakan kacamata hitam saat di bawah sinar matahari, pilih kacamata dengan perlindungan UV 100%.
• Hindari merokok karena sifat asap beracun bagi mata
• Jaga pola makan dengan diet seimbang, perbanyak konsumsi sayur dan buah segar, lemak baik serta biji-bijian.
• Berolah raga secara teratur untuk mempertahankan IMT sehat, sekaligus menolong melawan penyaikt kardiovaskular dan diabetes.
• Rutin check up kepada dokter spesialis mata
• Tidur lebih kurang 7 – 9 jam sehari
• Menjaga kebersihan badan dan cuci tangan, hati hati jika ingin menggosok atau menyentuh mata, demi menghindari resiko infeksi.
• Gunakan lampu berkualitas baik
• Berlatih yoga mata sederhana namun sangat efektif.

khasanahquran.com

Pengin tahu yoga mata, yuk ikuti di bawah ini ;

Duduk dalam posisi santai sambil sediakan media baca

Lihat dan focus pada satu huruf dalam jarak baca

Tutup salah satu mata (bisa kanan bisa kiri) dengan telapak tangan, tapi biarkan posisi mata (yang ditutup telapak) dalam kondisi terbuka.

Pilih satu huruf dan telusuri huruf tersebut selama 3 detik

Lihat ke depan, cari benda atau huruf dengan jarak 6 meter

Telusuri bentuknya selama 2 - 3 detik (tanpa menyipitkan mata)

Ulangi langkah 4 – 6 selama 3 – 5 menit

Ganti dengan mata satunya lagi, ulangi langkah 4 – 6 selama 3 – 5 menit.

Mata ibarat jendela dunia, dari mata kita bisa melihat keindahan alam semesta. Melalui mata juga, kita bisa menyerap ilmu pengetahuan. Sudah semestinya, kita memelihara karunia Sang Maha Pencipta yaitu Mata. Tentu dengan merawat dengan sebaiknya, serta menggunakan sebaik-baiknya pula. – salam sehat-

Situasi Lingkungan Kerja dan Dampaknya Terhadap Kesehatan Jiwa

outsmartstress(dot)com

Kalau kita amati dan perhatikan, saat ini Ibukota sedang berbenah untuk moda transportasi baru MRT. Sementara waktu, masyarakat harus bersabar dengan kemacetan parah di beberapa titik.

Saya termasuk merasakan, ketika naik moda transportasi TransJakarta. Ruas jalan di perempatan Lebak bulus menyempit, akibat penggalian tanah untuk pondasi MRT. Bayangkan, dari Pondok Indah sampai Lebak Bulus, bisa memakan waktu tempuh sekitar dua jam.

'Michelin Safety Academy' Ajak Siswa SMA Berkendara Secara Aman

Press Confrence Michelin Safety Academy -dokpri

Mengamati fenomena berlalu lintas, terutama pada kalangan anak muda relatif cukup memprihatinkan. Biasanya mereka kurang patuh rambu, tak enggan melanggar peraturan lalu lintas yang ada.

Kerap terlihat, anak berseragam putih abu-abu ngebut di jalanan, nyerobot saat lampu lalu lintas sedang merah, bahkan berboncengan tanpa memakai helm.

Apalagi setelah pengumuman kelulusan SMA, lajur jalanan dikuasai seperti milik mereka sendiri. Seragam dicorat-coret dengan cat warna warni, naik motor tak beraturan, gas ditekan kencang seperti punya nyawa ganda.

Anak-anak kita, perlu mendapat perhatian khusus orang tua. Bahwa, masa depan mereka masih panjang. Jangan sampai kecerobohan, membuat mereka bertindak membahayakan diri sendiri.

Menurut data Korlantas Polri kuartal kedua tahun 2017, lebih dari sepertiga kecelakaan di Indonesia, melibatkan pengendara berumur 15 – 24 tahun.  Sekitar 6.700 kejadian diantaranya, melibatkan pengemudi motor tanpa Surat Ijin Mengemudi (SIM).

Miris kan, sudah tidak punya SIM, kemudian terlibat kecelakaan, kesalahan double dilakukan dalam satu waktu. Kalau keterusan, bagaimana mereka bisa tertib saat dewasa nanti. Bukankah, kebiasaan berlalu lintas, sejatinya mencerminkan perilaku mereka dalam keseharian.

-0o0-

Michelin Safety Academy (MSA), mengadakan edukasi pengemudi usia muda mengenai berkendara yang aman. Saya sangat sepakat, bahwa kegiatan positif ini, perlu mendapat dukungan dari semua pihak.

Anda pasti sudah kenal Michelin, perusahaan ban terkemuka, memproduksi dan memasarkan ban kendaraan, mulai sepeda, sepeda motor, mobil, kendaraan berat, peralatan pertanian, truk, bus bahkan pesawwat terbang.

Perusahaan yang berkantor pusat di Perancis, masuk pasar Indonesia sudah 15 tahun, kemudian mendirikan Michelin Indonesia pada tahun 2011.

MSA tahun ini, sudah masuk penyelenggaraan pada tahun keempat. Tahun ini menargetkan, untuk menjangkau 400 siswa siswi SMA dari 10 sekolah di Jakarta, Tangerang, Bekasi dan Cilegon.

AKBP Aldo Siahaan, S.IK dalam press conffrence MSA menyampaikan“pengendara pemula rentan terlibat dalam pelanggaran lalu lintas dan kecelakaan lalu lintas, jika mereka tidak diperkenalkan bagaimana etika berkendara yang baik dan benar, ataupun mereka tidak memahami peraturan lalu lintas. Kami sanfar mendukung program kemitraan Korlantas bersama Michelin dalam upaya menekan jumlah angka pelanggaran lalu lintas dan menekan jumlah angka kecelakaan lalu lintas di jalan raya, terutama yang melibatkan pengendara pemula dan pelajar SMA. Karena seperti yang diketahui, banyak kasus kecelakaan lalu lintas yang telah terkadi berawal dari pelanggaran lalu lintas. Michelin safety Academy sangat sesuai dengan program Korlantas yang memiliki tujuan menanamkan budaya utamakan kaemanan, keselamatan dan ketertiban di saat berkendara di jalan raya bagi generasi muda Indonesia.”

Frederick Mueller III selaku Presiden Direktur Michelin Indonesia. -dokpri

“Suatu kebanggaan untuk dapat berpartisipasi, mendukung penanaman budaya berkendara yang aman di kelangan generasi muda. Michelin Safety Academy nerupakan perwujudan focus perusahaan di Indonesia, yaitu Perfection in Safety yang berdasarkan pada tiga pilar, keamanan melalui pemberian edukasi yang berkelanjutan mengenai berkendara yang aman, inovasi produk dan pelayanan serta dukungan purna jual yang prima,’ Jelas Frederick Mueller III selaku Presiden Direktur Michelin Indonesia.

MSA juga didukung Federasi Otomotif International (FIA), organisasi otomatif global yang mendukung mobilitas orang dan barang secara aman dan berkelanjutan. Sementara dari Indonesia, didukung penuh oleh Ikatan Motor Indonesia (IMI).

Apa saja benefit MSA ?

Informasi persiapan dasar rutin sebelum berkendara, seperti check tekanan angin pada ban, serta perlengkapan berkendara yang aman.

Kapan dan dimana MSA diselenggarakan ?

Tanggal 7 dan 14 Oktober 2017, bertempat di Pusdik Lantas Polri Serpong.

Siapa saja Mentornya?

Instruktur IMI, akan mendemontrasikan tehnik pengereman dan cara berbelok di tikungan tajam dengan aman dan benar.

Fitra Eri, Pembalap Profesional dan jurnalis otomotif

Diandra Gautama, pembalap wanita di ajang lokal

MotoMobi, pengulas otomotif dan penggiat media sosial

Setelah mengikuti MSA, siswa siswi berkesempatan mendapatkan SIM A dan SIM C dengan mengikuti ujian resmi pada tangal 14 Oktober 2017 di Satpas SIM Daan Mogot Jakarta Barat.