Tampilkan postingan dengan label Buka Puasa. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Buka Puasa. Tampilkan semua postingan

Sabtu, 24 Juni 2017

Konsumsi Buah Selama Ramadan



Persediaan buah selama Ramadan -dokpri

Tanpa terasa bulan Ramadan sudah di ujung, bagaimana puasa anda masing-masing. Apakah sudah ada yang batal (entah karena sakit atau sebab lain), atau  justru ada peningkatan di banding tahun sebelumnya.
Kalau saya, sampai hari ke 29 insyaallah puasa lancar tanpa hambatan berarti. Rasa lapar dan haus cukup bisa diatasi,  kalau dari sisi ibadah ritual mungkin musti terus diperbaiki. Tak henti belajar ikhlas dan berserah diri, terus berproses menjadi yang lebih baik.
Saya yakin setiap orang punya pengalaman rohani selama Ramadan, akan menarik kalau diceritakan satu persatu.
Terkait asupan dalam tubuh, pasti terjadi perubahan pola makan dan minum. Biasanya puasa bisa dijadikan sarana diet, sehingga selain sehat jiwa sehat raga bisa diperoleh—karena detoxifikasi.
Pada awal datangnya bulan Ramadan, saya bertekad akan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran. Semnetara sumber karbohidrat juga diganti, asupan gula benar-benar dibatasi atau  diminimalisir.
Alhasil pada saat  buka puasa , saya memilih konsumsi buah dan atau kurma diimbangi minum air putih. Kalaupun ada pilihan minuman teh, saya selingin dengan minum teh tawar hangat. Kemudian berhenti berbuka melaksanakan sholat magrib, setelah lambung beradaptasi baru makan ubi atau singkong rebus plus sayuran.
Pun saat makan sahur, saya tetap memilih konsumsi buah dan perbanyak minum air putih. Pada saat sahur bergantian sedia singkong atau ubi rebus, sebagai asupan yang mengandung karbohidrat kompleks.
Bagaimana hasilnya?
Terhitung sejak awal Ramadan saya berusaha disiplin, akhirnya bobot badan perlahan mulai ideal. Dengan tinggi badan saya 177 cm, pada saat terakhir menimbang berat ini mencapai 76 kg.
- (“Indeks Massa Tubuh” (IMT). berat tubuh (dalam kg) dibagi tinggi tubuh dalam meter kuadrat. 76/ (1.77 x 1.77) = 24.5 ( berat badan sehat adalah berkisar 18.5 – 24.9 ) -
Buah adalah asupan kaya serat, juga sebagai sumber vitamin dan mineral. Konon serat  yang terkandung pada buah-buahan, berfungsi sebagai penunda datangnya rasa lapar. Buah-buahan juga mengandung magnesium dan potasium, zat yang membantu tubuh memproduksi energi untuk beraktivitas.
Buah pisang cocok untuk sahur karena kaya akan serat, mengandung sekitar 105 kalori sebagian besar terdiri dari air  dan karbohidrat. Melon dan semangka sangat cocok untuk berbuka, kandungan air dalam dua buah tersebut bisa mengganti cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
Menurut Jansen Ongko, Msc, RD  selaku Nutrisionis mengatakan dalam acara bersama Sunpride di Surabaya “Meskipun puasa mengakibatkan perubahan pola makan, bukan berarti puasa sama dengan mengurangi asupan gizi harian. Idealnya laki-laki membutuhkan 1800 - 2500 kalori pehari, sedangkan perempuan 1500 - 2000 kalori setiap harinya. Oleh karena itu, meski berpuasa tetap disarankan mengonsumsi buah dan sayur 3 - 5 porsi setiap hari.
Indonesia  yang kaya akan buah buahan, selain pisang, melon dan semangka yang saya sebutkan di atas, selama puasa bisa mengonsumsi apel, pir, buah naga, dan buah lainnya yang kaya kandungan akan air.
O’ya meskipun berusaha disiplin, saya tetap saja sesekali “terpaksa” konsumsi nasi. Biasanya kalau makanan anak bungsu tidak habis, maka tugas si ayah mendapat jatah menghabiskan.

Senin, 12 Juni 2017

Yuk Order, OPPO F3 Reza Rahardian Limited Edition Hanya 600 unit



OPPO F3 Reza Rahardian Limited Edition - dok IG Aryo Meidianto

Siapa tak kenal nama Reza Rahardian, bintang layar lebar yang sedang berkibar karirnya. Totalitasnya dalam berlakon tak perlu disangsikan lagi, atas perannya di berbagai judul film kerap diganjar beragam penghargaan.
OPPO sebagai pemimpin smartphone di Indonesia, berfocus pada pengembangan kamera smartphone. Berkomitmen selalu melakukan terobosan dan inovasi demi penggunanya, kali ini menggandeng  salah satu Selfie Expert member  sekaligus aktor kebanggan Indonesia.
OPPO meluncurkan edisi kedua perangkat limited edition, yaitu OPPO F3 Reza Rahardian limited edition. Edisi ini hanya diproduksi 600 unit lho, jadi jangan sampai ketinggalan segera pre-order.
-0o0-
Jumat, 9 Juni 2017.
Suasana Ballrom Sheraton Hotel Gandaria City tampak berbeda, saat langkah kaki ini menapak langsung terdengar lagu religi berkumandang memenuhi ruang dengar. Lagu Assalamualaikum dan sejenisnya terdengar merdu, terasa menyatu dengan saat menunggu adzan maghrib.
Penerima tamu tampak berbuasana kaftan warna putih tulang, dengan ramah menyambut tamu dan undangan yang berdatangan. Satu persatu mengisi buku abesensi, sembari diberi gelang bertanda khusus – tamu tak diundang tidak bakal lolos nih.
Persis di kanan pintu masuk utama, tampak booth dengan backgorund bergambar Reza Rahardian dengan OPPO F3 di tangannya. Tak pelak tempat ini menjadi buruan ajang swa foto, hasilnya tampak seperti sedang foto bersama sang aktor idola.
Jam 16.30 seluruh undangan dipersilakan masuk, menempati kursi sesuai tanda yang ditaruh di atas meja bundar. Terdapat meja khusus media, blogger, O Com, Fans Reza disebut PilaRez (Pilar Reza Rahardian), dan beberapa tanda lainnya.
Allina Wen, selaku Brand Manager OPPO Indonesia, dalam sambutannya menyampaikan,“ Terimakasih atas kehadirannya di acara buka puasa bersama OPPO Indonesia dan Reza Rahardian, tahun ini meluncurkan selfie expert terbaru menggunakan semua komponen group selfie. Sehingga  semua orang bisa mengabadikan moment bahagia bersama keluarga dan teman, OPPO F3 Reza Rahardian limited edtion dengan warna black dengan tanda tangan di belakangnya,  semoga produk ini disuka oleh masyarakat Indonesia”.
Reza Rahardian  sendiri merasa senang dengan kolaborasi bersama OPPO, sebelumnya sudah kolaborasi untuk OPPO F1s dan sekarang OPPO F3. Perangkatnya sama dengan spesifikasi F3, bedanya ada tanda tangan dan spesial gift berisi colletible Reza Rahardian.
selain dual front camera, ada tanda tangan dan spesial gifts dan selama bulan puasa akan ada adzan maghrib” tambah Reza Rahardian.
Aryo Meidianto sebagai Media Enganggement OPPO Indonesia,  merasa yakin dari sisi penjualan yakin akan lebih cepat achieve . apalagi dengan adanya PilaRes sebagai  komunitas penggemar Reza Rahardian, target penjualan bisa tercapai lebih cepat dari waktu yang ditentukan.
OPPO F3 Reza Rahadiran  limited edition mulai pre order dari 9 – 16 juni 2017, pick up dan pengiriman 17 – 21 juni 2017. Bekerja sama dengan toko retail Erafone, tersedia 16 offline store dan 1 onlinestore Erafone. Harganya tetap sama dengan OPPO F3 reguler yaitu Rp. 4.399.000,-.“ Jelas Aryo Meidianto
Aryo M, Reza R, Alline W -dokpri
OPPO Indonesia sejauh ini memiliki performa yang positif, Per juni 2017 sudah memiliki 27 ribu karyawan sedang di pabrik sekitar 3.000,  dengan produksi sebanyak 1 juta unit ponsel/ bulan. OPPO sudah memiliki 106 service centre dari target 200  service centre pada  tahun 2018.  Sementara OPPO store mencapai 172, dari target  yang dicanangkan yaitu 200 OPPO store pada tahun 2017.
Team internal OPPO mengadakan survey padda mei 2017, dengan jumlah 500 responden tersebar di Sumatera, Jabodetabek, Kalimatan dan sebagian Indonesia Timur.
Pengguna OPPO F3 terbagi menjadi 48 % pria dan 52 % wanita, dengan prosentase 75 % berumur dibawah 30 tahun/usia produktif. Pertimbangan membeli OPPO f3, sebanyak 40% mempertimbangkan kamera depan, hanya 2% yang mempertimbangkan harga.
Berdasarkan bagian dari OPPO f3, sebanyak 91.96 % konsumen puas dengan kamera depan OPPO F3, sementara 94,35% dari konsumen merasakan fitur ini sangar berguna.
Groufie -dokpri
 “OPPO F3 akan banyak launching edisi F3 berikutnya, akan ada F3 Black sebelum lebaran dan ada edisi promo pada awal Juli” Tambah Aryo Meidianto
Saat berbuka puasa akhirnya tiba, kurma dan air putih disiapkan sebagai makanan pembuka. Musholla berada di selasar kiri balroom, memudahkan undangan untuk menunaikan ibadah sholat maghrib.
Acara peluncuran OPPO F3 Reza Rahardian Limited Edition semakin sempurna, sebelum pulang ditutup dengan pengundian tiga unit OPPO F3 dan tiga unit OPPO F3 Reza Rahardian Limited Edition. –salam-   

Daftar Blog Saya